🫘 Luštěniny – kalorická tabulka

47 položek · hodnoty na 100 g · řadit: běžné napřed nejméně kalorií nejvíc kalorií nejvíc bílkovin nejvíc vlákniny

PotravinakcalBílkovinySacharidyTukyVláknina
Bob, vařený83 8,19,40,83,1
Boby, čerstvé, syrové62 6,84,20,75,9
Cizrna, konzervovaná, scezená122 6,7152,75,5
Cizrna, sušená350 20,547,5612,2
Cizrna, vařená148 8,317,738,2
Čočka červená nebo růžová, vařená ve vodě123 10,6150,58,2
Čočka červená, sušená328 27,744,90,815,4
Čočka hnědá (blond), sušená339 26,148,31,912,1
Čočka hnědá (blond), vařená ve vodě122 9,716,30,76
Čočka zelená, sušená327 25,144,51,816,4
Čočka zelená, vařená ve vodě125 10,116,20,68,5
Čočka, sušená327 25,144,51,816,3
Čočka, vařená125 10,116,20,68,5
Fazole bílé v rajčatové omáčce, konzervované81 4,811,70,55
Fazole bílé, konzervované, scedené86 5,910,90,57
Fazole bílé, sušené307 23,443,90,915,2
Fazole bílé, vařené112 6,8121,113,8
Fazole červené, konzervované, scedené108 8,31317
Fazole červené, sušené314 22,546,11,115,2
Fazole červené, vařené116 9,612,30,611,6
Fazole máslové nebo žluté, konzervované, scezené23 1,23,30,21,8
Fazole máslové nebo žluté, vařené35 2,24,50,32,7
Hrách půlený, sušený347 23,847,51,225,5
Hrách půlený, vařený129 8,616,31,58
Hrášek, vařený81 6,49,90,64,8
Luštěniny, vařené (průměr)113 8,213,80,89,5
Sójové boby, semena celá441 36,520,919,99,3
Boby, loupané, mražené, syrové99 9,612,20,35
Boby, loupané, mražené, vařené72 6,490,52,9
Boby, mražené, vařené64 5,67,405,8
Boby, sušené301 26,133,31,525
Čočka, kořeněná, konzervovaná, scedená90 6,812,30,64
Fazole flageolet, konzervované, scedené93 6,112,20,86,3
Fazole flageolet, mražené, syrové153 9,325,60,54,4
Fazole flageolet, sušené315 19,142,12,623,4
Fazole flageolet, vařené115 8,5130,910,2
Fazole flageolet, vařené112 6,8121,113,8
Fazole lima, syrové105 6,815,30,94,9
Fazole máslové nebo žluté, mražené, syrové33 1,84,60,22,8
Fazole máslové nebo žluté, syrové38 1,85,60,13,4
Fazole mungo, čerstvé, vařené96 7,511,90,66,4
Fazole mungo, sušené343 25,247,61,618,3
Klíčky z čočky, čerstvé, syrové123 9190,63,1
Mouka z cizrny359 22,4476,710,8
Vlčí bob (lupina), semena, sušená356 36,221,59,718,9
Fazole coco, vařené130 9,613,70,515,8
Kajan indický (pigeon pea), nezralý, čerstvý, syrový129 7,218,81,65,1