Sardinka, v rajčatové omáčce, konzervovaná, okapaná
🐟 Ryby a mořské plody · také: sardinky v rajčatové omáčce · hodnoty na 100 g jedlého podílu
194kcal
811 kJ · 100 g
20,2 gBílkoviny · 40 % denní dávky
1,8 gSacharidy · 1 % denní dávky
11,6 gTuky · 17 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 42 % Sacharidy 4 % Tuky 53 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
bez cukrůvysoký obsah bílkovinvysoký obsah: vápníkzdroj: měďzdroj: železovysoký obsah: jódzdroj: draslíkvysoký obsah: niacin (b3)vysoký obsah: fosforzdroj: riboflavin (b2)vysoký obsah: selenvysoký obsah: vitamin b12zdroj: vitamin b6vysoký obsah: vitamin dzdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 194 kcal | 10 % |
| Tuky | 11,6 g | 17 % |
| z toho nasycené | 3 g | 15 % |
| Sacharidy | 1,8 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,5 g | 1 % |
| Vláknina | 1 g | 4 % |
| Bílkoviny | 20,2 g | 40 % |
| Sůl | 0,70 g | 12 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 393 mg | 20 % |
| Vápník | 378 mg | 47 % |
| Hořčík | 32,5 mg | 9 % |
| Fosfor | 352 mg | 50 % |
| Železo | 2,60 mg | 19 % |
| Zinek | 1,80 mg | 18 % |
| Měď | 0,20 mg | 20 % |
| Mangan | 0,24 mg | 12 % |
| Selen | 37,7 µg | 69 % |
| Jód | 45,1 µg | 30 % |
| Vitamin D | 12,5 µg | 250 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacin (B3) | 7,38 mg | 46 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,60 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folát (B9) | 14,5 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 9,88 µg | 395 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Sardinka, v rajčatové omáčce, konzervovaná, okapaná | 194 | 20,2 g | 1,8 g | 11,6 g |
| Sardinka, v oleji, konzervovaná, okapaná | 217 | 23,3 g | 0,3 g | 13,7 g |
| Sardinka, v olivovém oleji, konzervovaná, okapaná | 224 | 23,3 g | 0,1 g | 14,5 g |
| Sardinka obecná, syrová | 160 | 19,5 g | 0 g | 9,2 g |
| Sardinka evropská, grilovaná nebo smažená bez tuku | 194 | 25,1 g | 0 g | 10,4 g |
| Sardinka, v rajčatové omáčce, konzervovaná, okapaná | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Sardine, sauce tomate, appertisée, égouttée. Metodika a zdroje.