Švestka zelená, bez pecky, syrová
🍎 Ovoce · hodnoty na 100 g jedlého podílu
69kcal
292 kJ · 100 g
0,9 gBílkoviny · 2 % denní dávky
16,4 gSacharidy · 6 % denní dávky
0 gTuky · 0 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 5 % Sacharidy 90 % Vláknina 4 %
Splňuje podmínky označení
bez tukubez nasycených tukůbez sodíku/solizdroj vlákniny
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal | 3 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasycené | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 16,4 g | 6 % |
| z toho cukry | 10,4 g | 12 % |
| Vláknina | 1,7 g | 7 % |
| Bílkoviny | 0,9 g | 2 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 250 mg | 13 % |
| Vápník | 13 mg | 2 % |
| Hořčík | 9,50 mg | 3 % |
| Fosfor | 20 mg | 3 % |
| Železo | 0,16 mg | 1 % |
| Zinek | 0,12 mg | 1 % |
| Měď | 0,10 mg | 10 % |
| Mangan | 0,08 mg | 4 % |
| Vitamin A | 35,8 µg | 4 % |
| Vitamin K | 0,80 µg | 1 % |
| Vitamin C | 4,16 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 0,23 mg | 1 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,25 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 4 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Švestka zelená, bez pecky, syrová | 69 | 0,9 g | 16,4 g | 0 g |
| Švestka sušená, bez pecky | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| Švestka mirabelka, bez pecky, syrová | 75 | 0,6 g | 18 g | 0 g |
| Švestka, se slupkou, bez pecek, syrová | 52 | 0,7 g | 9,9 g | 0,3 g |
| Švestka černá, syrová, bez pecek | 46 | 0,8 g | 9,6 g | 0,1 g |
| Oliva, zelená, nakládaná | 164 | 1,1 g | 0,6 g | 16,6 g |
| Dýně zelená hokkaido, dužina bez slupky, syrová | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| Čekanka zelená, syrová | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,5 g |
| Paprika zelená, restovaná bez tuku | 27 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Prune Reine-Claude, sans noyau, crue. Metodika a zdroje.