Mix ořechů a sušeného ovoce, bez přidané soli
🥜 Ořechy a semínka · hodnoty na 100 g jedlého podílu
493kcal
2 060 kJ · 100 g
8,3 gBílkoviny · 17 % denní dávky
51 gSacharidy · 20 % denní dávky
26,3 gTuky · 38 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 7 % Sacharidy 43 % Tuky 48 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákninyzdroj: vápníkzdroj: železovysoký obsah: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: vitamin ezdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 493 kcal | 25 % |
| Tuky | 26,3 g | 38 % |
| z toho nasycené | 5,1 g | 25 % |
| Sacharidy | 51 g | 20 % |
| z toho cukry | 7 g | 8 % |
| Vláknina | 6,4 g | 25 % |
| Bílkoviny | 8,3 g | 17 % |
| Sůl | 0,30 g | 5 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 712 mg | 36 % |
| Vápník | 160 mg | 20 % |
| Hořčík | 121 mg | 32 % |
| Železo | 4 mg | 29 % |
| Zinek | 2 mg | 20 % |
| Vitamin E | 6,80 mg | 57 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Mix ořechů a sušeného ovoce, bez přidané soli | 493 | 8,3 g | 51 g | 26,3 g |
| Mix solených ořechů a sušeného ovoce | 583 | 16,9 g | 23,7 g | 44,1 g |
| Mix ořechů a rozinek, bez přidané soli | 541 | 12,5 g | 31,8 g | 37,2 g |
| Mix solených ořechů a rozinek | 561 | 16,6 g | 27,1 g | 39,6 g |
| Ořechový mix, pražený, solený | 637 | 18,6 g | 9,7 g | 54,7 g |
| Salátová směs, mladé listy (mesclun) | 22 | 2 g | 2,5 g | 0 g |
| Olej z lískových ořechů | 900 | 0 g | 0 g | 100 g |
| Olej z vlašských ořechů | 900 | 0 g | 0 g | 100 g |
| Obilné lupínky, čokoládové, s ořechy nebo bez ořechů, obohacené | 399 | 8 g | 74,5 g | 6,3 g |
Hodnoty podle různých databází
Stejná potravina se v laboratorních tabulkách různých zemí liší – podle odrůdy, chovu, sezóny i metody rozboru. Rozdíl do 10–15 % je běžný.
| Databáze (na 100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciqual (Francie) – hlavní zdroj | 493 | 8,3 g | 51 g | 26,3 g | 6,4 g |
| USDA (USA) Snacks, trail mix, regular | 462 | 13,8 g | 44,9 g | 29,4 g | – g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Mélange apéritif de graines et fruits séchés, sans sel ajouté. Metodika a zdroje.