Ryba bílá s omáčkou, balená
🐟 Ryby a mořské plody · hodnoty na 100 g jedlého podílu
147kcal
613 kJ · 100 g
13,2 gBílkoviny · 26 % denní dávky
4,7 gSacharidy · 2 % denní dávky
8,1 gTuky · 12 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 37 % Sacharidy 13 % Tuky 49 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah bílkovinvysoký obsah: měďvysoký obsah: jódzdroj: draslíkzdroj: manganvysoký obsah: niacin (b3)zdroj: fosforvysoký obsah: vitamin b12
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 7 % |
| Tuky | 8,1 g | 12 % |
| z toho nasycené | 1,9 g | 9 % |
| Sacharidy | 4,7 g | 2 % |
| z toho cukry | 1,6 g | 2 % |
| Vláknina | 1,1 g | 5 % |
| Bílkoviny | 13,2 g | 26 % |
| Sůl | 1,12 g | 19 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 326 mg | 16 % |
| Vápník | 19,7 mg | 2 % |
| Hořčík | 19,4 mg | 5 % |
| Fosfor | 144 mg | 21 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinek | 0,50 mg | 5 % |
| Měď | 0,50 mg | 50 % |
| Mangan | 0,50 mg | 25 % |
| Selen | 4,59 µg | 8 % |
| Jód | 86,1 µg | 57 % |
| Vitamin D | 0,68 µg | 14 % |
| Vitamin C | 9,70 mg | 12 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 3 % |
| Niacin (B3) | 7 mg | 43 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,20 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Folát (B9) | 2,50 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 1,89 µg | 76 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Ryba bílá s omáčkou, balená | 147 | 13,2 g | 4,7 g | 8,1 g |
| Ryba obalovaná, mražená, syrová | 163 | 11 g | 15,6 g | 6,1 g |
| Ryba obalovaná, smažená, balená | 194 | 11,9 g | 13,5 g | 10 g |
| Ryba bílá, vařená (průměrná) | 114 | 22 g | 0,3 g | 2,7 g |
| Lovan, pečený | 143 | 24,8 g | 0 g | 4,9 g |
| Ryba svatého Petra, syrová | 87 | 19,9 g | 0 g | 0,8 g |
| Ryba, vařená (průměrná) | 142 | 22,5 g | 0,3 g | 5,6 g |
| Ryba mečovítka, syrová | 145 | 20 g | 3,1 g | 5,9 g |
| Ryba nebo mořské plody v listovém těstě, k dopečení, balené | 260 | 6,6 g | 27,9 g | 13 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Poisson blanc en sauce, préemballé (aliment moyen). Metodika a zdroje.