Dýňová semínka, loupaná, sušená
🥜 Ořechy a semínka · také: dýňová semínka · hodnoty na 100 g jedlého podílu
559kcal
2 339 kJ · 100 g
30,2 gBílkoviny · 60 % denní dávky
10,7 gSacharidy · 4 % denní dávky
49 gTuky · 70 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 20 % Sacharidy 7 % Tuky 71 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovin
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 559 kcal | 28 % |
| Tuky | 49 g | 70 % |
| z toho nasycené | – | |
| Sacharidy | 10,7 g | 4 % |
| z toho cukry | 1,4 g | 2 % |
| Vláknina | 6 g | 24 % |
| Bílkoviny | 30,2 g | 60 % |
| Sůl | – |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Dýňová semínka, loupaná, sušená | 559 | 30,2 g | 10,7 g | 49 g |
| Dýňová semínka, sušená | 618 | 29,5 g | 5,4 g | 49,1 g |
| Chia, semínka, sušená | 454 | 16,5 g | 7,7 g | 30,7 g |
| Konopná semínka, loupaná | 617 | 30,8 g | 5,4 g | 48,8 g |
| Semínka a arašídy, sušené, solené, průměr | 630 | 20,4 g | 17,6 g | 50,1 g |
| Sezam, semínka | 606 | 17,7 g | 12,8 g | 49,7 g |
| Semínka a arašídy, sušené, nesolené, průměr | 632 | 15,5 g | 10,5 g | 55 g |
| Slunečnicová semínka | 653 | 21,3 g | 10,1 g | 55,5 g |
| Piniové oříšky | 712 | 13,7 g | 2,9 g | 68,4 g |
Zdroj hodnot: USDA FoodData Central. Originální název: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried. Metodika a zdroje.