Semínka a arašídy, sušené, nesolené, průměr
🥜 Ořechy a semínka · hodnoty na 100 g jedlého podílu
632kcal
2 610 kJ · 100 g
15,5 gBílkoviny · 31 % denní dávky
10,5 gSacharidy · 4 % denní dávky
55 gTuky · 79 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 10 % Sacharidy 7 % Tuky 79 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
bez sodíku/solivysoký obsah vlákninyvysoký obsah: měďzdroj: železovysoký obsah: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: fosforzdroj: kyselina pantothenová (b5)zdroj: selenvysoký obsah: thiamin (b1)zdroj: vitamin b6zdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 632 kcal | 32 % |
| Tuky | 55 g | 79 % |
| z toho nasycené | 5,9 g | 29 % |
| Sacharidy | 10,5 g | 4 % |
| z toho cukry | 5,6 g | 6 % |
| Vláknina | 10,7 g | 43 % |
| Bílkoviny | 15,5 g | 31 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 835 mg | 42 % |
| Vápník | 106 mg | 13 % |
| Hořčík | 172 mg | 46 % |
| Fosfor | 397 mg | 57 % |
| Železo | 3,53 mg | 25 % |
| Zinek | 2,79 mg | 28 % |
| Měď | 1,71 mg | 171 % |
| Mangan | 2,66 mg | 133 % |
| Selen | 11,6 µg | 21 % |
| Jód | 9,64 µg | 6 % |
| Vitamin K | 7,90 µg | 11 % |
| Thiamin (B1) | 0,42 mg | 38 % |
| Riboflavin (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niacin (B3) | 0,86 mg | 5 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 1,29 mg | 22 % |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 24 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Semínka a arašídy, sušené, nesolené, průměr | 632 | 15,5 g | 10,5 g | 55 g |
| Semínka a arašídy, sušené, solené, průměr | 630 | 20,4 g | 17,6 g | 50,1 g |
| Arašídy, pražené nasucho, solené | 615 | 21,6 g | 17,9 g | 47,7 g |
| Arašídy, pražené, nesolené | 644 | 23,5 g | 14,4 g | 51,9 g |
| Arašídy, pražené, s příchutí | 598 | 22,8 g | 14,6 g | 46,6 g |
| Arašídy, nesolené | 623 | 22,8 g | 14,8 g | 49,1 g |
| Arašídy, pražené, solené | 635 | 22,9 g | 14,2 g | 50,8 g |
| Konopná semínka, loupaná | 617 | 30,8 g | 5,4 g | 48,8 g |
| Dýňová semínka, sušená | 618 | 29,5 g | 5,4 g | 49,1 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Fruits à coques et cacahuète, sans sel ajouté (aliment moyen). Metodika a zdroje.