Semínka a arašídy, sušené, solené, průměr
🥜 Ořechy a semínka · hodnoty na 100 g jedlého podílu
630kcal
2 610 kJ · 100 g
20,4 gBílkoviny · 41 % denní dávky
17,6 gSacharidy · 7 % denní dávky
50,1 gTuky · 72 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 14 % Sacharidy 12 % Tuky 73 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
vysoký obsah vlákninyzdroj bílkovinvysoký obsah: měďzdroj: železozdroj: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: niacin (b3)vysoký obsah: fosforzdroj: riboflavin (b2)zdroj: thiamin (b1)vysoký obsah: vitamin b6vysoký obsah: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 630 kcal | 32 % |
| Tuky | 50,1 g | 72 % |
| z toho nasycené | 8,3 g | 41 % |
| Sacharidy | 17,6 g | 7 % |
| z toho cukry | 5,2 g | 6 % |
| Vláknina | 7,1 g | 29 % |
| Bílkoviny | 20,4 g | 41 % |
| Sůl | 1,35 g | 23 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 572 mg | 29 % |
| Vápník | 80,1 mg | 10 % |
| Hořčík | 194 mg | 52 % |
| Fosfor | 355 mg | 51 % |
| Železo | 2,44 mg | 17 % |
| Zinek | 3,81 mg | 38 % |
| Měď | 1,15 mg | 115 % |
| Mangan | 1,27 mg | 64 % |
| Selen | 3,81 µg | 7 % |
| Jód | 5,91 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,78 mg | 15 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
| Thiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacin (B3) | 7 mg | 44 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,83 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 33 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Semínka a arašídy, sušené, solené, průměr | 630 | 20,4 g | 17,6 g | 50,1 g |
| Semínka a arašídy, sušené, nesolené, průměr | 632 | 15,5 g | 10,5 g | 55 g |
| Arašídy, nesolené | 623 | 22,8 g | 14,8 g | 49,1 g |
| Arašídy, pražené, solené | 635 | 22,9 g | 14,2 g | 50,8 g |
| Arašídy, pražené nasucho, solené | 615 | 21,6 g | 17,9 g | 47,7 g |
| Arašídy, pražené, nesolené | 644 | 23,5 g | 14,4 g | 51,9 g |
| Arašídy, pražené, s příchutí | 598 | 22,8 g | 14,6 g | 46,6 g |
| Vojtěška, semínka | 426 | 29,7 g | 39,3 g | 12,6 g |
| Lněné semínko | 528 | 19 g | 6,5 g | 40,3 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Fruits à coques et cacahuète, salé (aliment moyen). Metodika a zdroje.