Konopná semínka, loupaná
🥜 Ořechy a semínka · hodnoty na 100 g jedlého podílu
617kcal
2 560 kJ · 100 g
30,8 gBílkoviny · 62 % denní dávky
5,4 gSacharidy · 2 % denní dávky
48,8 gTuky · 70 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 21 % Sacharidy 4 % Tuky 74 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solizdroj vlákninyzdroj bílkovinvysoký obsah: měďvysoký obsah: železovysoký obsah: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: niacin (b3)vysoký obsah: fosforzdroj: riboflavin (b2)vysoký obsah: thiamin (b1)vysoký obsah: vitamin b6vysoký obsah: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 617 kcal | 31 % |
| Tuky | 48,8 g | 70 % |
| z toho nasycené | 4,6 g | 23 % |
| Sacharidy | 5,4 g | 2 % |
| z toho cukry | 1,5 g | 2 % |
| Vláknina | 4 g | 16 % |
| Bílkoviny | 30,8 g | 62 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 1 200 mg | 60 % |
| Vápník | 70 mg | 9 % |
| Hořčík | 700 mg | 187 % |
| Fosfor | 1 650 mg | 236 % |
| Železo | 8 mg | 57 % |
| Zinek | 9,90 mg | 99 % |
| Měď | 1,60 mg | 160 % |
| Mangan | 7,60 mg | 380 % |
| Thiamin (B1) | 1,28 mg | 116 % |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg | 21 % |
| Niacin (B3) | 9,20 mg | 57 % |
| Vitamin B6 | 0,60 mg | 43 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Konopná semínka, loupaná | 617 | 30,8 g | 5,4 g | 48,8 g |
| Sezam, semínka | 606 | 17,7 g | 12,8 g | 49,7 g |
| Semínka a arašídy, sušené, nesolené, průměr | 632 | 15,5 g | 10,5 g | 55 g |
| Slunečnicová semínka | 653 | 21,3 g | 10,1 g | 55,5 g |
| Piniové oříšky | 712 | 13,7 g | 2,9 g | 68,4 g |
| Vojtěška, semínka | 426 | 29,7 g | 39,3 g | 12,6 g |
| Lněné semínko | 528 | 19 g | 6,5 g | 40,3 g |
| Sezam, loupaná semínka | 620 | 20,4 g | 10,3 g | 51 g |
| Mák, semínka | 534 | 21,2 g | 13,7 g | 41,6 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Chanvre ou chènevis, graine décortiquée. Metodika a zdroje.