Snídaňové cereálie, neobohacené (průměr)
🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy · hodnoty na 100 g jedlého podílu
386kcal
1 630 kJ · 100 g
8,4 gBílkoviny · 17 % denní dávky
77,1 gSacharidy · 30 % denní dávky
3,4 gTuky · 5 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 9 % Sacharidy 81 % Tuky 8 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah nasycených tukůvysoký obsah vlákninyvysoký obsah: měďvysoký obsah: železozdroj: draslíkzdroj: hořčíkvysoký obsah: manganzdroj: niacin (b3)zdroj: fosforzdroj: riboflavin (b2)vysoký obsah: thiamin (b1)zdroj: vitamin b6zdroj: vitamin dzdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 386 kcal | 19 % |
| Tuky | 3,4 g | 5 % |
| z toho nasycené | 1,2 g | 6 % |
| Sacharidy | 77,1 g | 30 % |
| z toho cukry | 23,5 g | 26 % |
| Vláknina | 6 g | 24 % |
| Bílkoviny | 8,4 g | 17 % |
| Sůl | 0,43 g | 7 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 405 mg | 20 % |
| Vápník | 62 mg | 8 % |
| Hořčík | 67,6 mg | 18 % |
| Fosfor | 166 mg | 24 % |
| Železo | 5,70 mg | 41 % |
| Zinek | 2,44 mg | 24 % |
| Měď | 0,38 mg | 38 % |
| Mangan | 1,40 mg | 70 % |
| Selen | 3,72 µg | 7 % |
| Jód | 1,78 µg | 1 % |
| Vitamin A | 9,35 µg | 1 % |
| Vitamin D | 1,34 µg | 27 % |
| Vitamin K | 1,66 µg | 2 % |
| Vitamin C | 1,48 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) | 0,38 mg | 35 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacin (B3) | 3,38 mg | 21 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,44 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Snídaňové cereálie, neobohacené (průměr) | 386 | 8,4 g | 77,1 g | 3,4 g |
| Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, obohacené vitamíny a minerály | 388 | 7,4 g | 75,4 g | 4,6 g |
| Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, neobohacené | 382 | 6,7 g | 80,1 g | 2,8 g |
| Snídaňové cereálie s čokoládou, extrudované, bez náplně, obohacené vitamíny a minerály | 393 | 8,2 g | 74,7 g | 5,1 g |
| Snídaňové cereálie, průměrné | 402 | 8 g | 73,2 g | 7,2 g |
| Snídaňové cereálie s čokoládou, s vysokým obsahem vlákniny, obohacené vitamíny a minerály | 389 | 9,2 g | 71,9 g | 4,7 g |
| Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, neobohacené | 394 | 9,1 g | 76,2 g | 4,4 g |
| Snídaňové cereálie, čokoládové, bez náplně, neobohacené | 387 | 8,6 g | 77,7 g | 3,2 g |
| Snídaňové cereálie, s mléčnou nebo vanilkovou náplní, neobohacené | 440 | 7,9 g | 67,5 g | 14,5 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Céréales pour petit déjeuner, non enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen). Metodika a zdroje.