Snídaňové cereálie, průměrné
🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy · také: cereálie na snídani · hodnoty na 100 g jedlého podílu
402kcal
1 700 kJ · 100 g
8 gBílkoviny · 16 % denní dávky
73,2 gSacharidy · 28 % denní dávky
7,2 gTuky · 10 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 8 % Sacharidy 73 % Tuky 16 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
zdroj vlákninyzdroj: vápníkvysoký obsah: měďvysoký obsah: železozdroj: draslíkzdroj: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: niacin (b3)zdroj: fosforzdroj: kyselina pantothenová (b5)vysoký obsah: riboflavin (b2)vysoký obsah: thiamin (b1)zdroj: vitamin b12vysoký obsah: vitamin b6vysoký obsah: vitamin dzdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 402 kcal | 20 % |
| Tuky | 7,2 g | 10 % |
| z toho nasycené | 2 g | 10 % |
| Sacharidy | 73,2 g | 28 % |
| z toho cukry | 21,2 g | 24 % |
| Vláknina | 6 g | 24 % |
| Bílkoviny | 8 g | 16 % |
| Sůl | 0,60 g | 10 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 321 mg | 16 % |
| Vápník | 165 mg | 21 % |
| Hořčík | 62,3 mg | 17 % |
| Fosfor | 182 mg | 26 % |
| Železo | 7,91 mg | 57 % |
| Zinek | 2,33 mg | 23 % |
| Měď | 0,30 mg | 30 % |
| Mangan | 1,40 mg | 70 % |
| Selen | 2,81 µg | 5 % |
| Jód | 3 µg | 2 % |
| Vitamin A | 12,4 µg | 2 % |
| Vitamin D | 3,15 µg | 63 % |
| Vitamin K | 2,62 µg | 3 % |
| Vitamin C | 6 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) | 0,86 mg | 78 % |
| Riboflavin (B2) | 0,92 mg | 66 % |
| Niacin (B3) | 9,29 mg | 58 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 1,47 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,95 mg | 68 % |
| Vitamin B12 | 0,70 µg | 28 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Snídaňové cereálie, průměrné | 402 | 8 g | 73,2 g | 7,2 g |
| Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, obohacené vitamíny a minerály | 388 | 7,4 g | 75,4 g | 4,6 g |
| Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, neobohacené | 382 | 6,7 g | 80,1 g | 2,8 g |
| Snídaňové cereálie s čokoládou, s vysokým obsahem vlákniny, obohacené vitamíny a minerály | 389 | 9,2 g | 71,9 g | 4,7 g |
| Snídaňové cereálie s čokoládou, extrudované, bez náplně, obohacené vitamíny a minerály | 393 | 8,2 g | 74,7 g | 5,1 g |
| Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, obohacené | 410 | 8,1 g | 74,7 g | 7,2 g |
| Snídaňové cereálie, čokoládové, bez náplně, neobohacené | 387 | 8,6 g | 77,7 g | 3,2 g |
| Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, neobohacené | 394 | 9,1 g | 76,2 g | 4,4 g |
| Snídaňové cereálie, s čokoládovou nebo čokoládovo-lískooříškovou náplní, obohacené | 440 | 7,1 g | 67 g | 15 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen). Metodika a zdroje.