Špenát, konzervovaný, bez nálevu
🥦 Zelenina · také: špenátový protlak, špenát v konzervě · hodnoty na 100 g jedlého podílu
23kcal
96 kJ · 100 g
2,8 gBílkoviny · 6 % denní dávky
3,4 gSacharidy · 1 % denní dávky
0,5 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 33 % Sacharidy 40 % Tuky 13 % Vláknina 13 %
A
Nutri-Score A (A nejlepší … E nejhorší)
Orientační výpočet podle algoritmu Nutri-Score 2023 z hodnot na 100 g – nejde o označení výrobce.
Orientační výpočet podle algoritmu Nutri-Score 2023 z hodnot na 100 g – nejde o označení výrobce.
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energiebez tukubez cukrůvysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovin
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 23 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,5 g | 1 % |
| z toho nasycené | – | |
| Sacharidy | 3,4 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,4 g | 0 % |
| Vláknina | 2,4 g | 10 % |
| Bílkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Sůl | – |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Špenát, konzervovaný, bez nálevu | 23 | 2,8 g | 3,4 g | 0,5 g |
| Špenát, syrový | 33 | 2,7 g | 3,1 g | 0,4 g |
| Špenát novozélandský (tetragonie), vařený | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| Špenát, mladé listy do salátu, syrové | 17 | 2,1 g | 0 g | 0,4 g |
| Špenát, vařený | 20 | 3,2 g | 0,3 g | 0,1 g |
| Špenát, konzervovaný, scezený | 25 | 2,8 g | 0,9 g | 0,5 g |
| Špenát, mražený, syrový | 28 | 3,3 g | 1 g | 0,5 g |
| Špenát, vařený | 27 | 3,4 g | 0 g | 0,7 g |
| Špenát se smetanovou omáčkou, balený | 57 | 2,5 g | 4,1 g | 2,9 g |
Zdroj hodnot: USDA FoodData Central (volné dílo). Originální název: Spinach, canned, regular pack, drained solids. Metodika a zdroje.