Lískové ořechy
🥜 Ořechy a semínka · také: lískový ořech, lískový oříšek, lískové ořechy · hodnoty na 100 g jedlého podílu
628kcal
2 628 kJ · 100 g
15,0 gBílkoviny · 30 % denní dávky
16,7 gSacharidy · 6 % denní dávky
60,8 gTuky · 87 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 9 % Sacharidy 10 % Tuky 79 % Vláknina 3 %
A
Nutri-Score A (A nejlepší … E nejhorší)
Orientační výpočet podle algoritmu Nutri-Score 2023 z hodnot na 100 g – nejde o označení výrobce.
Orientační výpočet podle algoritmu Nutri-Score 2023 z hodnot na 100 g – nejde o označení výrobce.
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah vlákniny
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 628 kcal | 31 % |
| Tuky | 60,8 g | 87 % |
| z toho nasycené | – | |
| Sacharidy | 16,7 g | 6 % |
| z toho cukry | 4,3 g | 5 % |
| Vláknina | 9,7 g | 39 % |
| Bílkoviny | 15,0 g | 30 % |
| Sůl | – |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Lískové ořechy | 628 | 15,0 g | 16,7 g | 60,8 g |
| Lískové ořechy, bez přidané soli | 632 | 14,4 g | 7,2 g | 56,9 g |
| Vlašský ořech, jádro, sušené | 709 | 13,3 g | 6,9 g | 67,3 g |
| Lískové ořechy, pražené, bez přidané soli | 684 | 14,4 g | 8,8 g | 62,4 g |
| Lískové ořechy, pražené, solené | 664 | 13,4 g | 7,7 g | 61,2 g |
| Tygří ořechy (chufa) | 403 | 4,3 g | 45,7 g | 23,8 g |
| Ořechy pekanové | 691 | 9,2 g | 13,9 g | 72 g |
| Makadamové ořechy, bez přidané soli | 757 | 7,9 g | 5,2 g | 75,8 g |
| Makadamové ořechy, pražené, solené | 724 | 7 g | 10,0 g | 70,2 g |
Zdroj hodnot: USDA FoodData Central (volné dílo). Originální název: Nuts, hazelnuts or filberts. Metodika a zdroje.