Kolik kalorií má flat white?
Dvojité espresso (ristretto) a jemně napěněné mléko, šálek 180 ml. Bílkoviny 4,3 g, sacharidy 6,7 g (z toho cukry 5,9 g), tuky 2 g.
To spálíte zhruba za 13 minut svižné chůze (75 kg).
Flat white s různým mlékem
Rostlinné nápoje neslazené.
| Mléko | kcal | Bílkoviny | Cukry | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| polotučné mléko | 61 | 4,3 g | 5,9 g | 2 g |
| plnotučné mléko | 81 | 4,3 g | 5,1 g | 4,3 g |
| odstředěné mléko | 43 | 4,2 g | 5,6 g | 0,2 g |
| mléko bez laktózy | 57 | 4,3 g | 5,6 g | 1,7 g |
| ovesný nápoj | 53 | 0,4 g | 6 g | 1,4 g |
| sójový nápoj | 55 | 4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| mandlový nápoj | 47 | 1,4 g | 0 g | 4 g |
| kokosový nápoj | 40 | 0,4 g | 3 g | 2,6 g |
| rýžový nápoj | 67 | 0,4 g | 6,7 g | 1,3 g |
Ovesné flat white má asi 53 kcal. Sójové flat white má asi 55 kcal. Mandlové flat white má asi 47 kcal. Kokosové flat white má asi 40 kcal.
Se sirupem, cukrem a šlehačkou
- se 2 dávkami sirupu (vanilka, karamel, lískový oříšek, slaný karamel): 126 kcal
- se 2 lžičkami cukru: 101 kcal
- se šlehačkou: 122 kcal
🧮 Spočítejte svůj nápoj
Kolik kalorií má flat white?
Flat white (jedna porce s polotučným mlékem) má asi 61 kcal, 5.9 g cukrů a 2 g tuku.
Kolik kalorií má flat white s ovesným mlékem?
S neslazeným ovesným nápojem asi 53 kcal, s plnotučným mlékem 81 kcal. Ovesné „barista“ nápoje mají kvůli přidanému oleji obvykle o 15–30 kcal víc.
Kolik kalorií přidá sirup nebo cukr?
Jedna dávka kávového sirupu (10 ml) přidá asi 33 kcal a 8 g cukru, lžička cukru asi 20 kcal. Se dvěma dávkami sirupu má flat white asi 126 kcal.
Receptura: kupovaný neperlivý ledový čaj s cukrem. Kavárny se liší, proto berte čísla jako dobrý odhad. Hodnoty surovin z tabulek Ciqual 2025, 1 ml ≈ 1 g. Bezkofeinová verze má stejně kalorií. Metodika.
Další nápoje
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelníček z jídel, která máte rádi.
Můj plán