🫘 Luštěniny – kalorická tabulka

47 položek · hodnoty na 100 g · řadit: běžné napřed nejméně kalorií nejvíc kalorií nejvíc bílkovin nejvíc vlákniny

PotravinakcalBílkovinySacharidyTukyVláknina
Sójové boby, semena celá441 36,520,919,99,3
Mouka z cizrny359 22,4476,710,8
Vlčí bob (lupina), semena, sušená356 36,221,59,718,9
Cizrna, sušená350 20,547,5612,2
Hrách půlený, sušený347 23,847,51,225,5
Fazole mungo, sušené343 25,247,61,618,3
Čočka hnědá (blond), sušená339 26,148,31,912,1
Čočka červená, sušená328 27,744,90,815,4
Čočka zelená, sušená327 25,144,51,816,4
Čočka, sušená327 25,144,51,816,3
Fazole flageolet, sušené315 19,142,12,623,4
Fazole červené, sušené314 22,546,11,115,2
Fazole bílé, sušené307 23,443,90,915,2
Boby, sušené301 26,133,31,525
Fazole flageolet, mražené, syrové153 9,325,60,54,4
Cizrna, vařená148 8,317,738,2
Fazole coco, vařené130 9,613,70,515,8
Hrách půlený, vařený129 8,616,31,58
Kajan indický (pigeon pea), nezralý, čerstvý, syrový129 7,218,81,65,1
Čočka zelená, vařená ve vodě125 10,116,20,68,5
Čočka, vařená125 10,116,20,68,5
Čočka červená nebo růžová, vařená ve vodě123 10,6150,58,2
Klíčky z čočky, čerstvé, syrové123 9190,63,1
Čočka hnědá (blond), vařená ve vodě122 9,716,30,76
Cizrna, konzervovaná, scezená122 6,7152,75,5
Fazole červené, vařené116 9,612,30,611,6
Fazole flageolet, vařené115 8,5130,910,2
Luštěniny, vařené (průměr)113 8,213,80,89,5
Fazole bílé, vařené112 6,8121,113,8
Fazole flageolet, vařené112 6,8121,113,8
Fazole červené, konzervované, scedené108 8,31317
Fazole lima, syrové105 6,815,30,94,9
Boby, loupané, mražené, syrové99 9,612,20,35
Fazole mungo, čerstvé, vařené96 7,511,90,66,4
Fazole flageolet, konzervované, scedené93 6,112,20,86,3
Čočka, kořeněná, konzervovaná, scedená90 6,812,30,64
Fazole bílé, konzervované, scedené86 5,910,90,57
Bob, vařený83 8,19,40,83,1
Hrášek, vařený81 6,49,90,64,8
Fazole bílé v rajčatové omáčce, konzervované81 4,811,70,55
Boby, loupané, mražené, vařené72 6,490,52,9
Boby, mražené, vařené64 5,67,405,8
Boby, čerstvé, syrové62 6,84,20,75,9
Fazole máslové nebo žluté, syrové38 1,85,60,13,4
Fazole máslové nebo žluté, vařené35 2,24,50,32,7
Fazole máslové nebo žluté, mražené, syrové33 1,84,60,22,8
Fazole máslové nebo žluté, konzervované, scezené23 1,23,30,21,8