🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy – kalorická tabulka

190 položek · hodnoty na 100 g · řadit: běžné napřed nejméně kalorií nejvíc kalorií nejvíc bílkovin nejvíc vlákniny

PotravinakcalBílkovinySacharidyTukyVláknina
Sójová mouka, celozrnná457 34,525,720,79,6
Pšeničné klíčky375 27,235,19,516,3
Oves, syrový378 16,955,76,910,6
Ovesné otruby361 16,850,66,516,7
Žitná mouka celozrnná (francouzský typ 170)315 15,944,82,223,8
Pšeničné otruby270 14,822,73,942,9
Špalda, syrová344 14,659,52,410,7
Pšenice khorasan (kamut), syrová342 14,559,52,111,1
Rýžové otruby398 142820,921
Těstoviny, sušené, s vejci, syrové381 14684,73,2
Pšenice tvrdá, celozrnná, syrová342 13,759,32,511,8
Pšenice celozrnná, předvařená, syrová359 13,767,71,86,7
Směs obilovin a luštěnin, syrová354 13,759411
Amarant, syrový369 13,558,676,7
Snídaňové cereálie, s vysokým obsahem vlákniny, přírodní, obohacené327 13,443,33,833,1
Pohanka, syrová, celé zrno362 13,367,53,44
Quinoa, syrová358 13,258,16,17
Ječmen celozrnný, syrový334 12,556,22,317,3
Kuskus, syrový366 12,372,71,34,5
Obilné lupínky, přírodní, bez přidaného cukru, neobohacené369 12,270,22,87,3
Těstoviny sušené, bezvaječné, syrové364 1272,71,62,9
Nudle asijské, sušené, pšeničné s vejci, syrové371 11,97134
Snídaňové cereálie, vlákninové, přírodní, obohacené361 11,967,72,111,6
Těstoviny, celozrnné, sušené353 11,867,62,26,1
Krupice z tvrdé pšenice (semolina), syrová350 11,869,81,33,7
Bulgur, syrový347 11,765,81,410,5
Těstoviny, bezlepkové (z červené čočky), vařené, bez soli168 11,725,10,84,9
Mouka pohanková348 11,568,42,24,2
Těstoviny plněné masem, čerstvé, syrové265 11,440,35,83,2
Pšeničná mouka celozrnná (francouzský typ 150)342 11,464,91,510,2
Špaldová mouka352 11,46439,3
Těstoviny plněné sýrem, čerstvé, syrové268 11,337,37,72,2
Rýže, divoká, syrová344 11,169,20,95,9
Jáhly (proso), syrové360 1164,34,28,5
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, neobohacené371 10,660,979,8
Ovesné vločky369 10,657,77,811,2
Sorghum, syrové, celé zrno349 10,665,43,56,7
Mouka ječná337 10,564,41,610,1
Snídaňové cereálie, s mléčnou nebo vanilkovou náplní, obohacené429 10,463,913,44,9
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, bez přidaného cukru, neobohacené374 10,359,88,18,9
Žito, syrové, celé zrno332 10,360,81,615,1
Snídaňové cereálie, směs lupínků, přírodní, neobohacené341 10,261,73,212,4
Mouka prosená350 10,263,24,19,7
Těstoviny, čerstvé, s vejci, syrové283 10,153,81,93,2
Těstoviny plněné sýrem, čerstvé, vařené226 1026,88,31,9
Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, neobohacená450 1061,216,56,7
Pšeničná mouka chlebová světlá (francouzský typ 65)346 1071,513,5
Těstoviny plněné sýrem a zeleninou, čerstvé, syrové262 1041,45,72,9
Pšeničná mouka polocelozrnná (francouzský typ 80)355 10,073,21,24,2
Kroupy ječné, syrové346 9,968,61,29,1
Žitná mouka světlá (francouzský typ 85)345 9,868,71,38
Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, obohacená vitamíny a minerály433 9,863,313,88,3
Muesli, neobohacené409 9,661,811,68,4
Pšenice tvrdá, drcaná, nezralá, syrová (frik)323 9,655,82,319,3
Pšeničná mouka tmavá (francouzský typ 110)343 9,668,61,56,8
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, obohacené378 9,568,95,37,4
Těstoviny plněné zeleninou, čerstvé, syrové, balené255 9,441,45,13
Granola, čokoládová, neobohacená446 9,364,715,16,8
Snídaňové cereálie s čokoládou, s vysokým obsahem vlákniny, obohacené vitamíny a minerály389 9,271,94,79,7
Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, neobohacené394 9,176,24,46,6
Pšeničná mouka samokypřicí350 9,17412,5
Pšeničná mouka hladká (francouzský typ 55)350 973,713,2
Pufovaná pšenice, s medem nebo karamelem, neobohacená382 8,977,62,56,5
Müsli, průměrné433 8,963,414,36,9
Muesli, obohacené (průměr)436 8,863,614,66,8
Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, neobohacená442 8,762,715,77,1
Snídaňové cereálie, čokoládové, bez náplně, neobohacené387 8,677,73,26,1
Snídaňové cereálie, vlákninové, s ovocem nebo ořechy, obohacené395 8,664,599,5
Snídaňové cereálie, vlákninové, s ovocem nebo ořechy, neobohacené374 8,571,13,99,9
Obilné lupínky, přírodní, slazené, obohacené372 8,577,71,56
Snídaňové cereálie, vlákninové, přírodní, neobohacené368 8,574,81,99,4
Pšeničná mouka hladká výběrová (francouzský typ 45)355 8,476,50,82,5
Snídaňové cereálie, neobohacené (průměr)386 8,477,13,46
Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, obohacená464 8,460,419,46,7
Kukuřičné otruby226 8,46,70,979
Obilné lupínky, s ovocem, neobohacené378 8,479,71,65,4
Snídaňové cereálie s čokoládou, extrudované, bez náplně, obohacené vitamíny a minerály393 8,274,75,17,1
Obilné lupínky, s ořechy, obohacené392 8,273,55,56,4
Obilné lupínky, s ovocem, obohacené377 8,180,61,64,3
Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, obohacené410 8,174,77,26,4
Tortilla pšeničná, placka k plnění320 8537,52,9
Obilné lupínky, čokoládové, s ořechy nebo bez ořechů, obohacené399 874,56,36
Obilné lupínky, přírodní, slazené, neobohacené377 880,11,55,7
Granola, čokoládová, obohacená469 861,919,75,3
Těstoviny plněné, vařené (průměrné)198 825,66,52,5
Rýže, červená, syrová352 870,634,5
Snídaňové cereálie, průměrné402 873,27,26
Těstoviny plněné sýrem a zeleninou, čerstvé, vařené219 7,927,87,53,4
Snídaňové cereálie, s mléčnou nebo vanilkovou náplní, neobohacené440 7,967,514,53,4
Polenta (kukuřičná krupice), předvařená, syrová350 7,9741,83,2
Těsto na pizzu, předbalené, upečené321 7,854,67,12,5
Snídaňové cereálie, obohacené (průměr)408 7,772,88,25,8
Obilné lupínky, čokoládové, s ořechy nebo bez ořechů, neobohacené413 7,673,68,44,9
Rýžová mouka357 7,673,92,53,3
Těsto křehké, z čistého másla, balené, pečené497 7,661,123,91,7
Těsto na pizzu, tenké, balené, syrové285 7,647,46,61,6
Těsto křehké, balené, pečené473 7,546,426,48,5
Těsto křehké, s rostlinným tukem, balené, pečené473 7,546,426,48,5
Vermicelli rýžové, sušené365 7,480,511,2
Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, obohacené vitamíny a minerály388 7,475,44,66,3
Těstoviny, celozrnné, vařené, bez soli179 7,431,31,45,1
Rýže bílá parboiled, syrová361 7,379,411,7
Pufovaná pšenice, s medem nebo karamelem, obohacená vitamíny a minerály390 7,382,825
Žitná mouka tmavá (francouzský typ 130)344 7,270,91,19,5
Těstoviny se sýrovou omáčkou, balené163 7,215,97,41,9
Rýže, směs druhů, syrová355 7,178,111,5
Těsto filo, syrové289 7,150,761,9
Rýže basmati, syrová351 7,178,40,61,1
Snídaňové cereálie, s čokoládovou nebo čokoládovo-lískooříškovou náplní, obohacené440 7,167154,4
Těsto na pizzu, balené, syrové240 744,23,52,2
Rýže, bílá, syrová350 777,50,81,5
Rýže, celozrnná, syrová350 771,42,85
Snídaňové cereálie, s čokoládovou nebo čokoládovo-lískooříškovou náplní, neobohacené457 767,217,22,3
Těsto listové tenké, balené (feuille de brick)283 7591,52,5
Těstoviny plněné masem, čerstvé, vařené174 6,925,14,72,2
Kukuřičné lupínky, přírodní, obohacené vitamíny a minerály368 6,98015,5
Kukuřičné lupínky, přírodní, neobohacené372 6,982,40,74,6
Pufovaná rýže, čokoládová, obohacená382 6,881,824,5
Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, neobohacené382 6,780,12,85
Pšenice khorasan (kamut), celozrnná, pufovaná378 6,780,524,4
Pufovaná rýže, přírodní, obohacená vitamíny a minerály388 6,786,31,22
Kukuřičné lupínky, glazované cukrem, neobohacené381 6,285,412,8
Gnocchi, krupicové, syrové200 6,2372,61,9
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, balené, pečené469 6,26320,91,9
Těsto na brick (khatfa), sušené, pečené bez tuku277 6,257,11,83
Těstoviny sušené, bezvaječné, vařené, bez soli167 6,131,41,12,2
Tortilla kukuřičná, placka k plnění316 6,1585,63,6
Těstoviny, bezlepkové, sušené358 6,1791,51
Pufovaná rýže s čokoládou, neobohacená387 683,32,33,9
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, balené, syrové383 653,615,81,7
Těsto křehké, z čistého másla, balené, syrové390 5,945202
Snídaňové cereálie, kukuřičné kuličky s medem, neobohacené389 5,887,31,42
Kuskus, vařený, bez soli164 5,8310,92,8
Těstoviny, čerstvé, s vejci, vařené, bez soli168 5,8321,31,5
Těsto listové, s rostlinným tukem, balené, syrové385 5,84121,41,5
Těsto listové, z čistého másla, pečené560 5,74240,51,2
Těstoviny, polozrnné, vařené, bez soli173 5,731,81,24,5
Těsto sladké křehké (sablé), balené, pečené504 5,764,324,61,5
Mouka kaštanová362 5,770,43,412,6
Risotto se sýry, balené195 5,730,95,20,7
Těsto křehké, z čistého másla, mražené, balené, syrové387 5,743,320,71,6
Snídaňové cereálie, kukuřičné kuličky s medem, obohacené384 5,686,60,93,2
Kuskus polozrnný, vařený, bez soli170 5,632,413,2
Mouka kukuřičná362 5,680,91,41,9
Risotto s mořskými plody130 5,512,56,11,2
Těsto listové, z čistého másla, syrové370 5,540203
Pšenice tvrdá celozrnná, předvařená, vařená, bez soli153 5,428,21,13,5
Těsto sladké křehké (sablé), balené, syrové419 5,35021,81,0
Těstoviny plněné zeleninou, čerstvé, vařené, balené156 5,220,94,93,7
Těsto křehké, s rostlinným tukem, balené, syrové392 5,242,721,71,7
Gnocchi bramborové, vařené178 534,121,8
Těsto listové, z čistého másla, mražené, syrové398 535,325,81,4
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, mražené, syrové423 4,960,917,51,2
Nudle s krevetkami, smažené bez tuku104 4,912,63,41,6
Pšenice tvrdá, předvařená, ochucená, vařená, z mikrovlnného sáčku188 4,929,64,82,6
Gnocchi bramborové, syrové176 4,7351,42,2
Quinoa, vařená v čisté vodě149 4,727,91,13,8
Těstoviny, sušené, s vejci, vařené, bez soli134 4,62322
Bulgur, vařený, bez soli131 4,324,113,7
Kuskus celozrnný, vařený, bez soli142 4,326,813,7
Kukuřičné lupínky, glazované cukrem, obohacené381 4,388,60,52,3
Ravioli s masovou náplní, v rajčatové omáčce, konzervované95 4,212,52,81,4
Rýže, celozrnná, vařená, bez soli187 3,937,61,82,1
Rýže divoká, vařená, bez soli102 3,819,70,31,8
Nudle asijské, instantní, dochucované, vařené164 3,821,16,91
Rýže polozrnná, vařená, bez soli165 3,634,411,7
Jáhly, vařené, bez soli116 3,522,411,3
Rýže, červená, vařená, bez soli141 3,528,20,74
Těstoviny, bezlepkové (rýžové a kukuřičné), vařené, bez soli170 3,236,60,81,3
Rýže, bílá, vařená, bez soli155 3,233,20,71,4
Ravioli s tofu a rajčatovou omáčkou, balené92 3,112,52,72,1
Těstoviny, sušené, bezlepkové, vařené, bez soli163 3,134,41,11
Rýže basmati, vařená, bez soli148 332,90,40
Rýže bílá parboiled, vařená, bez soli146 331,70,61,1
Ravioli se zeleninou a rajčatovou omáčkou, konzervované91 2,913,52,51,7
Risotto se zeleninou120 2,718,43,80
Ovesné vločky, vařené ve vodě69 2,510,31,51,7
Rýže thajská, vařená, bez soli143 2,431,40,80
Kroupy ječné, vařené ve vodě, bez soli119 2,324,40,43,8
Pšenice tvrdá, drcaná, nezralá, vařená, bez soli (frik)76 2140,53,5
Vermicelli rýžové, vařené, bez soli87 1,420,100
Polenta, vařená, bez soli76 1,416,901,6
Gari (fermentovaná manioková krupice), sušené340 1,181,60,71,4
Rýžový škrob343 0,68500
Vermicelli sójové, sušené343 0,384,70,11,6
Vermicelli sójové, vařené, bez soli60 0,314,40,10,8
Kukuřičný škrob365 0,390,40,10,9
Tapioka, syrová354 0,287,800,9
Bramborový škrob348 086,30,20,6
Mouka ze sladkých brambor (batátů), z Martiniku223 –50,1–11,3