🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy – kalorická tabulka

190 položek · hodnoty na 100 g · řadit: běžné napřed nejméně kalorií nejvíc kalorií nejvíc bílkovin nejvíc vlákniny

PotravinakcalBílkovinySacharidyTukyVláknina
Kukuřičné otruby226 8,46,70,979
Pšeničné otruby270 14,822,73,942,9
Snídaňové cereálie, s vysokým obsahem vlákniny, přírodní, obohacené327 13,443,33,833,1
Žitná mouka celozrnná (francouzský typ 170)315 15,944,82,223,8
Rýžové otruby398 142820,921
Pšenice tvrdá, drcaná, nezralá, syrová (frik)323 9,655,82,319,3
Ječmen celozrnný, syrový334 12,556,22,317,3
Ovesné otruby361 16,850,66,516,7
Pšeničné klíčky375 27,235,19,516,3
Žito, syrové, celé zrno332 10,360,81,615,1
Mouka kaštanová362 5,770,43,412,6
Snídaňové cereálie, směs lupínků, přírodní, neobohacené341 10,261,73,212,4
Pšenice tvrdá, celozrnná, syrová342 13,759,32,511,8
Snídaňové cereálie, vlákninové, přírodní, obohacené361 11,967,72,111,6
Mouka ze sladkých brambor (batátů), z Martiniku223 –50,1–11,3
Ovesné vločky369 10,657,77,811,2
Pšenice khorasan (kamut), syrová342 14,559,52,111,1
Směs obilovin a luštěnin, syrová354 13,759411
Špalda, syrová344 14,659,52,410,7
Oves, syrový378 16,955,76,910,6
Bulgur, syrový347 11,765,81,410,5
Pšeničná mouka celozrnná (francouzský typ 150)342 11,464,91,510,2
Mouka ječná337 10,564,41,610,1
Snídaňové cereálie, vlákninové, s ovocem nebo ořechy, neobohacené374 8,571,13,99,9
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, neobohacené371 10,660,979,8
Snídaňové cereálie s čokoládou, s vysokým obsahem vlákniny, obohacené vitamíny a minerály389 9,271,94,79,7
Mouka prosená350 10,263,24,19,7
Sójová mouka, celozrnná457 34,525,720,79,6
Snídaňové cereálie, vlákninové, s ovocem nebo ořechy, obohacené395 8,664,599,5
Žitná mouka tmavá (francouzský typ 130)344 7,270,91,19,5
Snídaňové cereálie, vlákninové, přírodní, neobohacené368 8,574,81,99,4
Špaldová mouka352 11,46439,3
Kroupy ječné, syrové346 9,968,61,29,1
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, bez přidaného cukru, neobohacené374 10,359,88,18,9
Těsto křehké, balené, pečené473 7,546,426,48,5
Těsto křehké, s rostlinným tukem, balené, pečené473 7,546,426,48,5
Jáhly (proso), syrové360 1164,34,28,5
Muesli, neobohacené409 9,661,811,68,4
Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, obohacená vitamíny a minerály433 9,863,313,88,3
Žitná mouka světlá (francouzský typ 85)345 9,868,71,38
Muesli, s ovocem, ořechy a semínky, obohacené378 9,568,95,37,4
Obilné lupínky, přírodní, bez přidaného cukru, neobohacené369 12,270,22,87,3
Snídaňové cereálie s čokoládou, extrudované, bez náplně, obohacené vitamíny a minerály393 8,274,75,17,1
Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, neobohacená442 8,762,715,77,1
Quinoa, syrová358 13,258,16,17
Müsli, průměrné433 8,963,414,36,9
Granola, čokoládová, neobohacená446 9,364,715,16,8
Pšeničná mouka tmavá (francouzský typ 110)343 9,668,61,56,8
Muesli, obohacené (průměr)436 8,863,614,66,8
Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, obohacená464 8,460,419,46,7
Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, neobohacená450 1061,216,56,7
Amarant, syrový369 13,558,676,7
Sorghum, syrové, celé zrno349 10,665,43,56,7
Pšenice celozrnná, předvařená, syrová359 13,767,71,86,7
Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, neobohacené394 9,176,24,46,6
Pufovaná pšenice, s medem nebo karamelem, neobohacená382 8,977,62,56,5
Obilné lupínky, s ořechy, obohacené392 8,273,55,56,4
Snídaňové cereálie, čokoládovo-karamelové, extrudované, obohacené410 8,174,77,26,4
Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, obohacené vitamíny a minerály388 7,475,44,66,3
Těstoviny, celozrnné, sušené353 11,867,62,26,1
Snídaňové cereálie, čokoládové, bez náplně, neobohacené387 8,677,73,26,1
Snídaňové cereálie, neobohacené (průměr)386 8,477,13,46
Obilné lupínky, čokoládové, s ořechy nebo bez ořechů, obohacené399 874,56,36
Obilné lupínky, přírodní, slazené, obohacené372 8,577,71,56
Snídaňové cereálie, průměrné402 873,27,26
Rýže, divoká, syrová344 11,169,20,95,9
Snídaňové cereálie, obohacené (průměr)408 7,772,88,25,8
Obilné lupínky, přírodní, slazené, neobohacené377 880,11,55,7
Kukuřičné lupínky, přírodní, obohacené vitamíny a minerály368 6,98015,5
Obilné lupínky, s ovocem, neobohacené378 8,479,71,65,4
Granola, čokoládová, obohacená469 861,919,75,3
Těstoviny, celozrnné, vařené, bez soli179 7,431,31,45,1
Snídaňové cereálie, pufované nebo extrudované, s medem nebo karamelem, neobohacené382 6,780,12,85
Pufovaná pšenice, s medem nebo karamelem, obohacená vitamíny a minerály390 7,382,825
Rýže, celozrnná, syrová350 771,42,85
Těstoviny, bezlepkové (z červené čočky), vařené, bez soli168 11,725,10,84,9
Snídaňové cereálie, s mléčnou nebo vanilkovou náplní, obohacené429 10,463,913,44,9
Obilné lupínky, čokoládové, s ořechy nebo bez ořechů, neobohacené413 7,673,68,44,9
Kukuřičné lupínky, přírodní, neobohacené372 6,982,40,74,6
Kuskus, syrový366 12,372,71,34,5
Těstoviny, polozrnné, vařené, bez soli173 5,731,81,24,5
Pufovaná rýže, čokoládová, obohacená382 6,881,824,5
Rýže, červená, syrová352 870,634,5
Snídaňové cereálie, s čokoládovou nebo čokoládovo-lískooříškovou náplní, obohacené440 7,167154,4
Pšenice khorasan (kamut), celozrnná, pufovaná378 6,780,524,4
Obilné lupínky, s ovocem, obohacené377 8,180,61,64,3
Pšeničná mouka polocelozrnná (francouzský typ 80)355 10,073,21,24,2
Mouka pohanková348 11,568,42,24,2
Nudle asijské, sušené, pšeničné s vejci, syrové371 11,97134
Rýže, červená, vařená, bez soli141 3,528,20,74
Pohanka, syrová, celé zrno362 13,367,53,44
Pufovaná rýže s čokoládou, neobohacená387 683,32,33,9
Kroupy ječné, vařené ve vodě, bez soli119 2,324,40,43,8
Quinoa, vařená v čisté vodě149 4,727,91,13,8
Kuskus celozrnný, vařený, bez soli142 4,326,813,7
Bulgur, vařený, bez soli131 4,324,113,7
Těstoviny plněné zeleninou, čerstvé, vařené, balené156 5,220,94,93,7
Krupice z tvrdé pšenice (semolina), syrová350 11,869,81,33,7
Tortilla kukuřičná, placka k plnění316 6,1585,63,6
Pšenice tvrdá, drcaná, nezralá, vařená, bez soli (frik)76 2140,53,5
Pšenice tvrdá celozrnná, předvařená, vařená, bez soli153 5,428,21,13,5
Pšeničná mouka chlebová světlá (francouzský typ 65)346 1071,513,5
Těstoviny plněné sýrem a zeleninou, čerstvé, vařené219 7,927,87,53,4
Snídaňové cereálie, s mléčnou nebo vanilkovou náplní, neobohacené440 7,967,514,53,4
Rýžová mouka357 7,673,92,53,3
Kuskus polozrnný, vařený, bez soli170 5,632,413,2
Snídaňové cereálie, kukuřičné kuličky s medem, obohacené384 5,686,60,93,2
Pšeničná mouka hladká (francouzský typ 55)350 973,713,2
Polenta (kukuřičná krupice), předvařená, syrová350 7,9741,83,2
Těstoviny, čerstvé, s vejci, syrové283 10,153,81,93,2
Těstoviny, sušené, s vejci, syrové381 14684,73,2
Těstoviny plněné masem, čerstvé, syrové265 11,440,35,83,2
Těstoviny plněné zeleninou, čerstvé, syrové, balené255 9,441,45,13
Těsto listové, z čistého másla, syrové370 5,540203
Těsto na brick (khatfa), sušené, pečené bez tuku277 6,257,11,83
Těstoviny sušené, bezvaječné, syrové364 1272,71,62,9
Tortilla pšeničná, placka k plnění320 8537,52,9
Těstoviny plněné sýrem a zeleninou, čerstvé, syrové262 1041,45,72,9
Kuskus, vařený, bez soli164 5,8310,92,8
Kukuřičné lupínky, glazované cukrem, neobohacené381 6,285,412,8
Pšenice tvrdá, předvařená, ochucená, vařená, z mikrovlnného sáčku188 4,929,64,82,6
Těsto na pizzu, předbalené, upečené321 7,854,67,12,5
Těsto listové tenké, balené (feuille de brick)283 7591,52,5
Pšeničná mouka samokypřicí350 9,17412,5
Pšeničná mouka hladká výběrová (francouzský typ 45)355 8,476,50,82,5
Těstoviny plněné, vařené (průměrné)198 825,66,52,5
Snídaňové cereálie, s čokoládovou nebo čokoládovo-lískooříškovou náplní, neobohacené457 767,217,22,3
Kukuřičné lupínky, glazované cukrem, obohacené381 4,388,60,52,3
Těstoviny plněné sýrem, čerstvé, syrové268 11,337,37,72,2
Těstoviny sušené, bezvaječné, vařené, bez soli167 6,131,41,12,2
Těsto na pizzu, balené, syrové240 744,23,52,2
Gnocchi bramborové, syrové176 4,7351,42,2
Těstoviny plněné masem, čerstvé, vařené174 6,925,14,72,2
Ravioli s tofu a rajčatovou omáčkou, balené92 3,112,52,72,1
Rýže, celozrnná, vařená, bez soli187 3,937,61,82,1
Snídaňové cereálie, kukuřičné kuličky s medem, neobohacené389 5,887,31,42
Těstoviny, sušené, s vejci, vařené, bez soli134 4,62322
Pufovaná rýže, přírodní, obohacená vitamíny a minerály388 6,786,31,22
Těsto křehké, z čistého másla, balené, syrové390 5,945202
Gnocchi, krupicové, syrové200 6,2372,61,9
Těstoviny plněné sýrem, čerstvé, vařené226 1026,88,31,9
Těsto filo, syrové289 7,150,761,9
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, balené, pečené469 6,26320,91,9
Mouka kukuřičná362 5,680,91,41,9
Těstoviny se sýrovou omáčkou, balené163 7,215,97,41,9
Rýže divoká, vařená, bez soli102 3,819,70,31,8
Gnocchi bramborové, vařené178 534,121,8
Ravioli se zeleninou a rajčatovou omáčkou, konzervované91 2,913,52,51,7
Těsto křehké, z čistého másla, balené, pečené497 7,661,123,91,7
Rýže polozrnná, vařená, bez soli165 3,634,411,7
Ovesné vločky, vařené ve vodě69 2,510,31,51,7
Těsto křehké, s rostlinným tukem, balené, syrové392 5,242,721,71,7
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, balené, syrové383 653,615,81,7
Rýže bílá parboiled, syrová361 7,379,411,7
Vermicelli sójové, sušené343 0,384,70,11,6
Nudle s krevetkami, smažené bez tuku104 4,912,63,41,6
Těsto na pizzu, tenké, balené, syrové285 7,647,46,61,6
Těsto křehké, z čistého másla, mražené, balené, syrové387 5,743,320,71,6
Polenta, vařená, bez soli76 1,416,901,6
Rýže, bílá, syrová350 777,50,81,5
Těstoviny, čerstvé, s vejci, vařené, bez soli168 5,8321,31,5
Těsto listové, s rostlinným tukem, balené, syrové385 5,84121,41,5
Těsto sladké křehké (sablé), balené, pečené504 5,764,324,61,5
Rýže, směs druhů, syrová355 7,178,111,5
Ravioli s masovou náplní, v rajčatové omáčce, konzervované95 4,212,52,81,4
Těsto listové, z čistého másla, mražené, syrové398 535,325,81,4
Gari (fermentovaná manioková krupice), sušené340 1,181,60,71,4
Rýže, bílá, vařená, bez soli155 3,233,20,71,4
Těstoviny, bezlepkové (rýžové a kukuřičné), vařené, bez soli170 3,236,60,81,3
Jáhly, vařené, bez soli116 3,522,411,3
Vermicelli rýžové, sušené365 7,480,511,2
Těsto listové, z čistého másla, pečené560 5,74240,51,2
Těsto sladké křehké (sablé), z čistého másla, mražené, syrové423 4,960,917,51,2
Risotto s mořskými plody130 5,512,56,11,2
Rýže bílá parboiled, vařená, bez soli146 331,70,61,1
Rýže basmati, syrová351 7,178,40,61,1
Těstoviny, sušené, bezlepkové, vařené, bez soli163 3,134,41,11
Těstoviny, bezlepkové, sušené358 6,1791,51
Nudle asijské, instantní, dochucované, vařené164 3,821,16,91
Těsto sladké křehké (sablé), balené, syrové419 5,35021,81,0
Tapioka, syrová354 0,287,800,9
Kukuřičný škrob365 0,390,40,10,9
Vermicelli sójové, vařené, bez soli60 0,314,40,10,8
Risotto se sýry, balené195 5,730,95,20,7
Bramborový škrob348 086,30,20,6
Rýžový škrob343 0,68500
Vermicelli rýžové, vařené, bez soli87 1,420,100
Risotto se zeleninou120 2,718,43,80
Rýže thajská, vařená, bez soli143 2,431,40,80
Rýže basmati, vařená, bez soli148 332,90,40