🥦 Zelenina – kalorická tabulka

289 položek · hodnoty na 100 g · řadit: běžné napřed nejméně kalorií nejvíc kalorií nejvíc bílkovin nejvíc vlákniny

PotravinakcalBílkovinySacharidyTukyVláknina
Cibule, sušená355 9,074,10,59,2
Oliva černá, v oleji (řecký typ)349 2,24,333,311,6
Mrkev, sušená317 8,1561,523,6
Houba shiitake, sušená316 9,663,9111,5
Tarta rajčatová, balená225 623,411,61,7
Oliva zelená, plněná (ančovičkou, paprikou apod.)156 2,11,215,23
Riste z lila (lilky, rajčata, cibule), hotové jídlo145 1,110,610,42,6
Zelenina smažená v těstíčku (beignets)140 412,182
Česnek, grilovaný, bez tuku130 6220,45,8
Rajčata plněná, hotové jídlo127 639,72,1
Česnek, pečený125 5,623,802,7
Salát z celeru bulvového s remuládovou omáčkou, balený114 0,93,110,22,2
Česnek, syrový109 5,318,605,8
Kukuřice, klas, vařená106 3,418,61,52,4
Kukuřice sladká, konzervovaná, scezená105 2,718,31,73,1
Zapečený lilek (gratin), balený105 1,55,582,5
Salát coleslaw, s dresinkem, balený105 0,95,88,13
Kukuřice sladká, mražená, syrová105 3,319,80,82,8
Zeleninové rösti, předsmažené, mražené, tepelně upravené105 3,38,55,72,6
Salát z červeného zelí, s dresinkem, balený103 1,24,78,32,3
Zeleninové rösti, předsmažené, mražené101 2,38,75,73
Kukuřice v klasu, mražená, syrová97 3,4171,22,7
Zelí plněné, hotové jídlo95 5,326,63,1
Hrášek, konzervovaný, scezený93 4,913,70,85,8
Pastinák, dušený91 1,916,60,55,6
Květák zapečený sýrem (gratin), hotové jídlo86 33,36,51,3
Hrášek, pyré86 4,882,84,8
Škorzonera (černý kořen), syrová83 3,115,30,33,3
Salát řecký, s dresinkem, balený82 21,47,12
Hrášek, syrový81 5,411,40,45,1
Hrášek, mražený, syrový78 5,99,50,46,5
Salát z okurky se smetanou nebo tvarohovou omáčkou, balený78 1,10,67,51,5
Houby marinované po řecku, balené76 2,13,55,52,4
Rajčata provensálská (obalená, s česnekem a petrželkou), domácí76 1,76,64,32
Topinambur, syrový75 215,801,6
Salát z mrkve strouhané, s dresinkem, balený74 0,85,74,82,6
Zeleninová směs asijská, mražená, syrová, kořeněná74 1,8452,8
Křen, syrový73 5,37,80,57,5
Topinambur, vařený69 1,814,402,2
Šalotka, vařená69 2,113,503,4
Pastinák, syrový68 1,212,60,34,9
Salsifik (kozí brada východní), vařený68 2,712,30,23,1
Šalotka, restovaná bez tuku67 212,30,42,9
Hrášek, mražený, vařený66 5,280,35,5
Zeleninová směs, mražená, syrová65 2,35,72,74,7
Zeleninová směs, kostky, mražená, předvařená, k dovaření62 47,50,56
Šalotka, syrová62 1,812,202,6
Hrášek, vařený61 5,84,70,95,8
Zeleninové pyré smíšené (3-4 druhy)61 1,94,33,43,3
Houba shiitake, vařená61 1,612,30,22,1
Salát z červené řepy, s dresinkem, balený59 1,45,132,7
Dušený pórek (fondue de poireau), balený58 1,1–5,23,6
Špenát se smetanovou omáčkou, balený57 2,54,12,91,9
Cuketa, pyré57 2,86,51,91,5
Salsifik (kozí brada východní), vařený57 2,69,304,5
Fazolky zelené, pyré56 1,74,22,93,3
Dýně zelená hokkaido, dužina bez slupky, syrová56 1,4100,62,6
Artyčok, spodek, mražený, syrový55 1,970,47,5
Hrášek a mrkev, konzervované, scezené54 2,58,60,43,1
Hrášek s mrkví, mražený, syrový53 3,47,10,53,4
Čistec hlíznatý (crosne), mražený, syrový52 7,45,500
Zeleninová směs jarní, mražená, syrová (hrášek, brambory, zelené fazole, mrkev, cibule)51 2,48,50,13,6
Zeleninová směs bez hub, na pánev, kořeněná, mražená, syrová50 2,651,53,6
Kadeřávek kudrnatý, syrový50 4,34,20,93,6
Topinambur čínský (crosne), vařený49 2,19,101,9
Pampeliška, syrová49 2,76,10,73,5
Zeleninová směs středomořská, mražená, syrová, kořeněná48 1,64,31,84,1
Rajčatové pyré, konzervované48 1,58,40,21,6
Hrášek cukrový, vařený47 3,55,90,43,1
Artyčok, napařovaný46 2,63,2010,9
Artyčok, syrový45 3,34,80,25,4
Růžičková kapusta, mražená, syrová45 3,84,70,43,8
Růžičková kapusta, vařená44 3,25,404,8
Zeleninová směs na kuskus, mražená, syrová44 1,96,50,62,5
Dýně hokaido, dušená, bez slupky44 1,370,53,3
Růžičková kapusta, syrová44 3,44,60,33,8
Mrkev, pyré se smetanou, hotové44 1,44,61,63
Hrášek cukrový, v lusku, syrový43 2,86,20,22,6
Cibule červená, restovaná bez tuku42 1,77,602,1
Červená řepa, vařená42 1,47,10,42,5
Srdce palmy, konzervované, okapané42 2,55,50,62,2
Salsifik (kozí brada východní), mražený, syrový41 2,34,70,25,8
Zeleninová směs, kostky, konzervovaná, scezená40 2,35,60,33,2
Mrkev, napařená40 0,67,30,33,7
Červená řepa, syrová40 1,66,30,22,8
Artyčok, konzervovaný, scezený40 1,56,50,23
Fenkl mořský (criste marine), čerstvý, syrový39 2,63,40,74,7
Cibule bílá, restovaná bez tuku39 1,66,702,8
Cibule, syrová39 1,16,30,61,7
Dýně hokaido, vařená, bez slupky39 1,16,90,31,8
Dýně hokaido, vařená, průměrná, bez slupky39 1,16,90,31,8
Žampiony, sauté, bez přidaného tuku38 4,44,50,60,9
Brokolice, napařená38 4,12,50,72,2
Paprika červená, vařená38 1,26,40,42,2
Růžičková kapusta, konzervovaná, scezená38 2,54,10,53,3
Paprika chilli, syrová37 1,95,80,41,5
Celer hlízový, vařený37 1,34,60,92,6
Okurka kornišon, ve sladkokyselém nálevu36 1,350,41,5
Cibule žlutá, syrová36 1,26,402,6
Zelí bílé, syrové35 1,44,60,63,5
Cibule červená, syrová35 1,35,60,42,5
Kadeřávek, syrový35 2,90,31,54,1
Cibule, vařená35 1,36,20,21,4
Květák romanesco, vařený35 320,84,3
Paprika žlutá, restovaná bez tuku35 15,30,62,2
Zeleninová směs do polévek, mražená, syrová34 1,35,802,7
Zelí červené, dušené34 1,25,703
Fazolky zelené, mražené, vařené34 1,55,10,23
Paprika, červená, syrová34 1,1603,2
Mrkev, mražená, syrová34 0,850,53,3
Špenát, syrový33 2,73,10,42,6
Bruka, syrová33 1,15,70,22,3
Artyčok, vařený33 2,510,38,3
Fazolky zelené, mražené, syrové33 1,84,80,22,6
Mrkev, vařená, křupavá33 0,86,303,2
Paprika červená, restovaná bez tuku33 0,96,502
Paprika, zelená, žlutá nebo červená, vařená33 1,15,40,32
Mrkev, vařená, průměrná33 0,46,20,23,4
Fazolky ploché, syrové32 1,94,50,13
Dýně spaghetti, dužina bez slupky, syrová32 0,65,40,61,5
Brokolice, syrová32 2,92,20,42,6
Fazolky zelené, syrové32 1,84,10,22,7
Rajčata cherry, syrová32 1,35,601,2
Zelí červené, vařené, průměrné32 1,35,10,12,9
Zeleninová směs s houbami, kořeněná, mražená32 1,540,52,5
Lilek, pečený31 1,33,801,9
Okra, syrová31 1,93,80,23,2
Hrášek cukrový, vařený ve vodě31 2,33,40,32,8
Dýně melonnette jaspée de Vendée, dužina bez slupky, syrová31 0,860,11,4
Dýně butternut, dužina bez slupky, syrová31 15,40,12
Květák, napařovaný31 2,63,40,31,8
Pórek, syrový30 1,54,60,31,8
Cibule, mražená, syrová30 0,95,20,12,7
Mrkev, syrová30 0,85,202,9
Mrkev, pyré30 0,95,103,1
Brokolice, vařená, průměrná30 3,21,80,62,6
Dýně, dužina bez slupky, syrová30 15,80,10,5
Kadeřávek kudrnatý, vařený30 1,93,60,42
Květák romanesco, syrový30 32,20,33,2
Mrkev, vařená, měkká30 0,35,703,3
Mrkev, vařená30 0,35,703,3
Zeleninová směs na kuskus, vařená30 1,63,90,42,3
Paprika žlutá, syrová29 0,94,70,31,2
Fazolky zelené, vařené29 230,24
Kozí brada (salsify), konzervovaná, scezená29 1,34,30,22,5
Vojtěška, naklíčená semínka (klíčky)29 3,40,80,71,9
Bambusové výhonky, syrové29 2,62,60,32,2
Brokolice, pyré29 2,52,80,42,4
Dýně muškátová, vařená, bez slupky29 1,15,201,8
Hřib smrkový, syrový29 3,220,52,1
Žampiony, vařené29 2,230,52,2
Zelenina, vařená29 1,73,70,32,6
Klíčky z fazolí mungo, syrové28 2,63,401,7
Ředkev černá, syrová28 0,95,501,2
Dýně butternut, dužina bez slupky, vařená28 0,74,60,22,4
Dýně, pečená28 0,35,702
Špenát, mražený, syrový28 3,310,53
Kedluben, vařený28 1,84,40,11,1
Dýně spaghetti, dužina bez slupky, vařená28 0,75,10,31,4
Cibule jarní, restovaná bez tuku28 1,13,60,33,1
Rukola, syrová28 2,62,10,71,6
Zelenina nakrájená na proužky nebo kostičky, mražená, syrová28 1,24,10,32,3
Zelenina syrová, bez dochucovadla, průměrná28 0,93,11,21,6
Paprika zelená, restovaná bez tuku27 1,33,50,33
Lilek, vařený27 0,84,20,22,5
Fazolky zelené, vařené27 1,83,403,2
Hlíva ústřičná, syrová27 3,31,50,42,3
Špenát, vařený27 3,400,73,5
Pórek, mražený, syrový27 1,53,40,32,6
Brokolice, mražená, syrová26 2,81,50,42,8
Zelí červené, syrové26 1,14,302,8
Celer hlízový, syrový26 1,4404,5
Paprika červená, konzervovaná, okapaná26 14,50,21,4
Celer hlízový, pyré26 1,42,80,24
Celer hlízový, vařený26 0,94,30,32,6
Dýně, vařená26 0,84,50,12
Bruka, vařená26 0,94,30,21,8
Endivie kadeřavá, syrová26 1,72,10,34
Tuřín, oloupaný, syrový26 0,94,40,11,8
Zelí červené, vařené25 1,53,30,12,6
Chřest zelený, vařený25 2,71,70,32,2
Kedlubna, syrová25 1,72,40,13,6
Květák, mražený, syrový25 22,50,32,3
Tuřín, vařený25 0,93,80,22,2
Houby, všechny druhy, konzervované, okapané25 1,92,60,32,4
Květák, syrový25 1,82,10,72,2
Rajče zelené, syrové25 1,240,21,1
Liška obecná, syrová25 1,51,80,53,8
Chřest zelený, syrový25 2,520,32,2
Pórek, vařený25 2,62,203,4
Špenát, konzervovaný, scezený25 2,80,90,52,4
Zelí zelené, syrové24 1,42,70,12,6
Houby, všechny druhy, syrové24 2,42,30,31,6
Artyčokové srdce, konzervované, okapané24 1,82,303,2
Zelí zelené, vařené24 130,52,4
Rajčata, pečená24 13,50,41,9
Řeřicha setá, syrová24 2,61,20,71,1
Smrž, syrový24 3,10,10,62,8
Dýně muškátová, dužina bez slupky, syrová24 0,64,60,11
Šťovík, syrový23 1,91,60,71,8
Artyčok, spodek, konzervovaný, okapaný23 1,2302,6
Fazolky zelené, konzervované, scezené23 1,32,10,33,4
Lilek, syrový23 12,70,23
Rajčata, dužina bez slupky, konzervovaná23 1,23,601,8
Paprika, syrová23 0,83,50,31,5
Paprika, zelená, syrová23 0,83,403,2
Okra, vařená22 1,920,22,5
Klíčky z fazolí mungo, konzervované, okapané22 1,52,60,21,8
Brokolice, vařená, křupavá22 2,51,20,42,6
Dýně hokkaido, dužina bez slupky, syrová22 1,03,10,31,7
Kardy, vařené22 0,83,60,11,7
Salátová směs, mladé listy (mesclun)22 22,502
Čekanka salátová, pečená22 1,14,400
Rajčata, oloupaná, konzervovaná ve vlastní šťávě22 0,83,20,31,9
Brokolice, vařená, měkká22 2,210,53
Brokolice, vařená22 2,210,53
Mrkev, konzervovaná, okapaná22 0,73,30,21,9
Chayote, vařené ve vodě22 0,62,30,52,8
Žampignon, syrový21 2,11,80,41
Zeleninová směs na ratatouille, mražená21 13,20,11,7
Chřest bílý nebo fialový, oloupaný, syrový21 2,21,60,12,1
Chayote (Sechium edule), napařené, bez slupky a jádra21 0,63,501,4
Květák, vařený21 1,61,60,52
Zelí bílé, vařené21 13,202,7
Chřest, vařený21 21,70,31,7
Endivie eskariol, syrová21 1,420,22,3
Tuřín, mražený, syrový20 12,80,21,8
Chřest, konzervovaný, scezený20 1,61,20,71,6
Cuketa, pečená, se slupkou20 1,53,101,7
Dýně, syrová20 1,13,50,10,5
Rajčata v hroznu, syrová20 0,53,701,5
Rajčata, vařená20 13,10,21,1
Špenát, vařený20 3,20,30,12,7
Bambusové výhonky, konzervované, okapané19 1,61,90,31,2
Rajčata, syrová19 0,63,701
Chayote, syrové19 0,82,80,11,7
Zelí zelené, vařené19 1,61,803,3
Čekanka červená (radicchio), syrová19 1,41,60,13
Zelí čínské, restované bez tuku19 1,12,801,6
Rajčata dlouhá, syrová19 –3,302,1
Rebarbora, řapíky, vařená19 0,91,402,3
Tuřín, vařený18 0,83,202,1
Žampiony, konzervované, scezené18 20,60,42,5
Fenkl, syrový18 12,602,6
Rebarbora, řapíky, syrová18 0,71,10,21,8
Rajčata kulatá, syrová18 0,53,401
Rajčata býčí srdce, syrová17 0,53,400,9
Rajčata, vařená17 1,02,80,10,7
Paprika, zelená, vařená17 0,92,40,21,2
Salát ledový, syrový17 1,02,50,11,1
Chřest bílý, vařený17 1,41,60,31,3
Salát římský, syrový17 1,21,40,32,1
Špenát, mladé listy do salátu, syrové17 2,100,42,4
Okurka, se slupkou, syrová17 0,72,90,10,5
Cuketa, se slupkou, syrová17 1,21,80,31
Salát sucrine, syrový17 1,12,600,8
Čekanka salátová, syrová17 1,22,801,1
Cuketa, mražená, syrová17 1,120,11,5
Zelí čínské, syrové16 1,32,10,20,7
Pak choi, listy a stonky, napařené16 1,71,701,3
Rajčata, oloupaná, konzervovaná, scezená16 0,91,60,31,3
Čekanka zelená, syrová16 1,90,50,51
Žampignon, mražený, syrový16 1,90,90,22
Okurka kornišon, nakládaná v octu16 1,10,801,5
Mangold, listy a řapíky, vařené16 0,91,40,32,5
Cuketa, se slupkou, vařená16 0,91,40,41,5
Potočnice lékařská (řeřicha potoční), syrová16 2,31,10,10,5
Celer řapíkatý, syrový15 0,62,402,2
Salát polní, syrový15 20,502,3
Salát Batavia, syrový15 1,31,802,1
Celer řapíkatý, dušený15 0,82,501,5
Salát hlávkový, syrový15 1,41,20,21,1
Pak choi (čínské zelí), syrové15 1,51,20,21
Dýně, syrová14 1,01,60,11,5
Kardy, syrové14 0,71,70,11,6
Zelený salát (hlávkový), syrový, bez zálivky14 11,50,11,3
Špenát novozélandský (tetragonie), vařený14 1,310,21,4
Celer řapíkatý, konzervovaný, scezený13 0,61,40,22
Slanorožec (Salicornia), čerstvý, syrový13 110,21,8
Celer řapíkatý, vařený, průměrný13 0,61,40,22
Pak choi (čínské zelí), vařené13 1,60,80,21
Mangold, řapíky bez listů, syrové13 11,601,8
Fenkl, dušený12 0,31,901,8
Fenkl, vařený, průměrný12 0,41,801,8
Fenkl, vařený12 1,10,802
Mangold, řapíky bez listů, vařené11 0,71,202,5
Okurka, dužina bez slupky, syrová11 0,62,200,8
Ředkvička, syrová11 0,91,501,4
Salát dubolistý, syrový11 1,1101,8